Fitnessübungen online
Fitnessübungen online 3 und 4
Übungen für Rücken, Schulter und Arme
Staby Übung 3:
- Trainierte Körperpartien:
- Gesamter Rumpf
- Arme
- Beine & Po (bei Kniebeugen)
- Trainingszeit pro Übung:
- Anfänger = 15 Sekunden
- Fortgeschrittene = 30 Sekunden
- Variationen der Übung:
- Hände: rechte, linke oder beidhändig
- Füße: parallel oder im Ausstellschritt
- Beine: Knie beugen & strecken
- Oberkörper: drehen oder beugen & aufrichten
- Wichtige Hinweise:
- Hände: Handgelenke bitte gerade halten und die Fußspitzen ganz leicht nach außen
Staby Übung 4:
- Trainierte Körperpartien:
- Arme & Schulter
- Bizeps
- Halswirbelsäule & oberer Rücken
- Beine & Po (bei Kniebeugen)
- Trainingszeit pro Übung:
- Anfänger = 20 Sekunden
- Fortgeschrittene = 40 Sekunden
- Variationen der Übung:
- Hände: rechte, linke oder beidhändig, Untergriff, Obergriff
- Füße: parallel oder im Ausstellschritt
- Beine: Knie beugen & strecken
- Oberkörper: drehen, seitlich neigen oder beugen & aufrichten
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Staby Training: Video & DVD
Das komplette Staby Trainingsprogramm mit vielen Tips & Übungen finden Sie auf unseren offiziellen Staby Trainingsvideos & DVDs.
Angeleitet von Staby Erfinderin und Chef Trainerin Andrea Burkhardt, werden Sie mitgerissen und natürlich ordentlich motiviert.
