Fitnessübungen online
Fitnessübungen online 7 und 8
Übungen für Taille, Becken, Hüfte und Bauch
Staby Übung 7:
- Trainierte Körperpartien:
- Bauch
- Becken
- Hüfte
- Trainingszeit pro Übung:
- Anfänger = 30 Sekunden
- Fortgeschrittene = 60 Sekunden
- Variationen der Übung:
- Hände: rechte, linke oder beidhändig, Obergriff
- Füße: parallel um eine Fußbreite oder rechten, linken nach aussen
- Beine: angewinkelt im Wechsel heben, beide Beine angehoben (90°), beugen & strecken
- Oberkörper: anheben & absenken, diagonal seitlich neigen
Staby Übung 8:
- Trainierte Körperpartien:
- Schulter
- Taille
- Bauch
- Rücken
- Beine
- Trainingszeit pro Übung:
- Anfänger = 20 Sekunden
- Fortgeschrittene = 45 Sekunden
- Variationen der Übung:
- Hände: einhändig, Obergriff
- Füße: Fußspitzen zeigen nach vorne
- Beine: Bodenbein im 45° Winkel nach vorne, Arbeitsbein beugen & strecken, anheben & absenken bis Hüfthöhe
- Oberkörper: verbleibt, wird aufgestützt, Gewichtsverlagerung auf Körpermitte
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Staby Training: Video & DVD
Das komplette Staby Trainingsprogramm mit vielen Tips & Übungen finden Sie auf unseren offiziellen Staby Trainingsvideos & DVDs.
Angeleitet von Staby Erfinderin und Chef Trainerin Andrea Burkhardt, werden Sie mitgerissen und natürlich ordentlich motiviert.
