Fitnessübungen online

Stehend seitlich

Fitnessübungen online

Los gehts!

Sie finden hier die zehn wichtigsten Grundübungen für Ihr aktives Staby Training. Die Übungen sind für Fitness, Sport und Rehabilitation geeignet. Pro Seite finden Sie jeweils zwei Übungen mit detaillierten Beschreibungen. Die Übungen steigern sich jeweils im Schwierigkeitsgrad und trainieren alle Körperpartien. Wir empfehlen Ihnen ausserdem, dass Sie unsere Fitnessvideos anschauen, die wir online bzw. per DVD publiziert haben. Viel Spaß!

Fitnessübungen für den gesamten Körper
Übungen - Rücken, Schulter & Arme
Übungen - Trizeps, Bizeps & Bauchmuskulatur
Übungen - Taille, Becken, Hüfte & Bauch
Übungen - Gesäß und Rücken

Staby Übung 1:

Standard seitlich

Trainierte Körperpartien:
Gesamter Rumpf
Arme
Beine & Po (bei Kniebeugen)
Trainingszeit pro Übung:
Anfänger = 15 Sekunden
Fortgeschrittene = 30 Sekunden
Variationen der Übung:
Hände: rechte, linke oder beidhändig vor dem Körper
Füße: parallel oder im Ausstellschritt
Beine: Knie beugen & strecken
Oberkörper: drehen oder beugen & aufrichten

Staby Übung 2:

über Kopf

Trainierte Körperpartien:
Gesamter Rumpf
Arme
Beine & Po (bei Kniebeugen)
Trainingszeit pro Übung:
Anfänger = 15 Sekunden
Fortgeschrittene = 30 Sekunden
Variationen der Übung:
Hände: einhändig abwechselnd mit rechts & links
Füße: parallel oder im Ausstellschritt
Beine: Knie beugen & strecken
Oberkörper: drehen, seitlich neigen oder beugen & aufrichten

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Staby
 
Staby DVD und Video

Staby Training: Video & DVD

Das komplette Staby Trainingsprogramm mit vielen Tips & Übungen finden Sie auf unseren offiziellen Staby Trainingsvideos & DVDs.

Angeleitet von Staby Erfinderin und Chef Trainerin Andrea Burkhardt werden Sie mitgerissen und natürlich ordentlich motiviert.

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